Kalp krizine balık yağı reçetesi

Balık yağı içmenin kalp krizi riskini azalttığı belirlendi. Haftada iki kez balık yağı içmek, günde 60-90 dakika spor ve günde 1 adet aspirin, kadınlardaki kalp damar hastalıklarını önlüyor.

Amerikan Kalp Derneği'nden yapılan açıklamada, kalp krizine karşı özellikle kadınların tansiyonlarını denetim altında tutmaları gerektiği belirtildi. Bunun için kilolarını kontrol altına almaları, fiziksel aktivitelerde bulunmaları, sigara ve aşırı alkol ile tuz tüketiminden uzak durmaları, taze meyve, sebze, diyet süt ürünleri tüketmeleri gerektiği vurgulandı. 65 yaşın üzerindeki kadınlara hafif dozda, risk altındakilere ise daha fazla dozda aspirin almaları tavsiye ediliyor.

Yazdır